ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಠೇವಣಿಫೋಟೋಸ್ 10917011 ಸೆ

ಹಿಂಡುಮಾರ್ಕ್ ಅರ್ಲ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕ, ಹಿಂಡು, ನನಗೆ ಕಠಿಣ ಓದಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇದು ಹಗ್ ಮೆಕ್ಲಿಯೋಡ್ ಅವರ ಬ್ಲಾಗ್ ಮೂಲಕ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಅದ್ಭುತ ಪುಸ್ತಕ.

ನಾನು 'ಕಠಿಣ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು 10,000 ಅಡಿಗಳ ನೋಟವಲ್ಲ. ಹರ್ಡ್ (ನಮ್ಮ ನೈಜ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸಾಮೂಹಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪುಸ್ತಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಮೇಯದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ದತ್ತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಮಾರ್ಕ್ ಅರ್ಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯವಹಾರ ಪುಸ್ತಕ ಲೇಖಕನಲ್ಲ - ಅವರ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಲೀಗ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿರುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ (ಅದು ನಿಜಕ್ಕೂ!). ನೀವು ಬುದ್ಧಿಜೀವಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಆಳವಾದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ನನ್ನಂತೆ ನಕಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕವೂ ಹೌದು. 🙂 ನಾನು ಕೆಲವು ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಷಯವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನು ಬೀಟಿಂಗ್! ನಾನು ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.

ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪಿಲ್ಮಾರ್ಕ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಕ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ - ಅವರ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ ಪ್ರೊಜಾಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವಲಯದ ಹೊರಗಿನ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ತರುತ್ತದೆ.

ಟ್ವಿಟರ್, ವರ್ಡ್ಪ್ರೆಸ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆಟಗಳು… ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಕೇವಲ 'ವೆಬ್ 2.0' ಅಲ್ಲ, ಅವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸುರಕ್ಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಲ್ಲವೇ?

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ನಡೆದ ಸಮ್ಮೇಳನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕೇಳಿದ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ:

ಈ ಜನರು ಯಾರು ಮತ್ತು ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲೂ ಅವರು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುವುದು ಹೇಗೆ? ಅವರಿಗೆ ಜೀವನ ಇಲ್ಲವೇ?

ಇದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ!, ಅಲ್ಲವೇ? ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತೇನೆ is ಅವರ ಜೀವನ. ಇದು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಸಂಪರ್ಕ, ಅವರ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅವರ ಬೆಂಬಲ. ಹಿಂದೆ, ಒಬ್ಬ 'ಒಂಟಿತನ' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇಂದು, 'ಒಂಟಿತನ' ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ! ಅವನು / ಅವಳು ಅದೇ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಇತರ ಒಂಟಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು!

ಈ ರೀತಿಯ 'ಸಾಮಾಜಿಕ' ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗಿನ ಸುರಕ್ಷತಾ ಜಾಲವು ನಿಜವಾದ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವರು ವಾದಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು… ಆದರೆ ಜನರು ಇದನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಇದು is ಅವರ ಏಕೈಕ ಸಂವಹನ ಸಾಧನ.

ಪ್ರೌ School ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಮಾರ್ಕ್ ಅದ್ಭುತ ಕಲಾವಿದ. ಅವನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೊಡ್ಡ ಕರಡಿಯಾಗಿದ್ದನು. ಅವರು 10 ನೇ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿಗಳು ಮತ್ತು ವೆರ್ವೋಲ್ವ್ಸ್ ಕಥೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಮಿಕ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬರೆದರು. ನಾನು ಮಾರ್ಕ್ ಜೊತೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಆದರೆ ಅವನು ಎಲ್ಲರ ಸುತ್ತಲೂ ಅನಾನುಕೂಲನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ - ನನ್ನೂ ಸಹ. ಅವನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕೂಗು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತವಾಗಿದ್ದೆ (ನಾನು ಹಿಂದೆ ಬೆಳೆದಿದ್ದೇನೆ).

ಮಾರ್ಕ್ ಒಬ್ಬ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸಾರಸಂಗ್ರಹಿ ಕಲಾವಿದ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ imagine ಹಿಸಬಲ್ಲೆ, ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇಂದು ಸ್ವತಃ ಅರಣ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಮಾರ್ಕ್ ತನ್ನ ನಂಬಲಾಗದ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಬ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು let ಟ್ಲೆಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದೇ ಆಸಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದನೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಅಭಿಮಾನಿಗಳ ಜಾಲವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿತು.

ನಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನಾವು ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಪಾರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ er ಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗೌರವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಬೇರೆಯಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತನಾದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಬ್ಲಾಗರ್ ಮೇಲೆ ಯಾರಾದರೂ ಗ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ಜಿಗಿದು ಅವನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಬ್ಲಾಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೇಳಿದರೆ, ನಾನು ಅವನ ಮತ್ತು ಅವನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಾರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗರ್ ಬ್ಲಾಗಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅವರಿಂದ ಕೇಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ನಮ್ಮ ವಾರದಲ್ಲಿ 50 ರಿಂದ 60 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬನೇ ತಂದೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ "ಒಂದು ಜೀವನ" (ನಾನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಮಹಿಳೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದಂತೆ) ನನ್ನ ಬ್ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹೊರಗೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸ, ಆದರೂ, ನನ್ನ ಜೀವನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷದ (ated ಷಧೀಯವಲ್ಲದ ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ) ವ್ಯಕ್ತಿ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ 'ಆನ್‌ಲೈನ್' ಜೀವನವು ನನ್ನ 'ನೈಜ' ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಂವಹನಕಾರನಾಗಲು ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನನಗೆ ಬರೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬರವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಪಡೆದಾಗ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ).

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ… ನಾನು ಬಹುಶಃ ಸಾಧ್ಯವೋ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ಬಹುಶಃ ರಾತ್ರಿಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಶೋಚನೀಯನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ವೆಬ್ 2.0 ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

9 ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

  1. 1

    ಮೊದಲಿಗೆ ಟ್ವಿಟರ್, ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವೆಬ್ 2.0 ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರದ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾರ್ಕ್‌ನ ತಾರ್ಕಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಖಚಿತವಾಗಿ ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ.

    ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೆಬ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಸಂವಹನವು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಷ್ಟಕರ ಅವಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ಇಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ (ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ).

    ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿನ್ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾದ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾನು ಐಆರ್ಸಿ ಚಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಅದು ಅರೆ-ಆಹ್ವಾನವಾಗಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಐಆರ್ಸಿಯನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ) ಮತ್ತು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಗಂಭೀರವಾದ ಲೈವ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಬದಲಿಗೆ ಒಂದು ಚಟ ಬರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರು - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು - ಆದರೆ ಅವರು ಒಂದು ದಿನ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು ಅದು ಐಆರ್ಸಿ ಚಾನೆಲ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅವರು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ತುಂಬಾ ಕರಾಳ ಸಮಯ.

    ವಿನ್ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ಫೋರಂಗಳು ಮತ್ತು ಐಆರ್ಸಿ ಚಾನೆಲ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೆಬರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಚಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ತೋರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಬ್ಬರು ಸದಸ್ಯರು ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವನು ಸರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವನನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು. ಇಂದು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಚಾನೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅದು ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ನೇಹಿತನೊಬ್ಬ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು - ಅವನಿಗೆ ಮತ್ತು ನಮಗಾಗಿ.

    ಇದು ಸಮುದಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳ ವೆಬ್ 2.0 ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಒಗ್ಗೂಡಿಸದಿದ್ದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮುದಾಯವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಆಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ನಮ್ಮ ವೇದಿಕೆಗಳು ಆರು ಪ್ಲಸ್ ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ) ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿದವರ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಮನುಷ್ಯರಾಗಿರುವ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

  2. 2

    ಹಾಯ್ ಸ್ಟೀವನ್,

    ನಾನು ಮಾರ್ಕ್‌ನ ಮಾತುಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದೇನೆ… ನಾನು ಮಾಡಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ! ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಕ್ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಏಕೈಕ ಮೂಲಗಳು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ - ಇವು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ಮಾತ್ರ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವು ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.

    ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಥೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ - ಸೇರಿರುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾವು ಸಮುದಾಯಗಳಿಗೆ 'ಸೇರಲು' ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

    ಅಸಾಧಾರಣ ಕಾಮೆಂಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!
    ಡೌಗ್

  3. 3

    ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪೋಸ್ಟ್, ಡೌಗ್! ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಆಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳಿಲ್ಲ . ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದರೆ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ನೋಡಲು ನಾನು ಬೇಗನೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು (ನೀವೇ ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ!) ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ, ಅದು ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಸ್ನೇಹವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಿದೆ.

    ಪಿಎಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಬರಹಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ!

    • 4

      ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಜೂಲಿ! ನಾನು ಉತ್ತಮ ವೇಗಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ನಾನು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ (ಅದನ್ನು imagine ಹಿಸಿ!) ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸರಿಯಾದ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ - ನಾನು ತುಂಬಾ ಹುಚ್ಚನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ.

      ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ!

  4. 5

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ತಾಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಷಯ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಯಾರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಓದದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಬರೆಯುವಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇದೆ. ನಾನು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಮತ್ತು ಮೈಸ್ಪೇಸ್‌ನಂತಹ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಜನರು ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಸೈಟ್‌ಗಳ ಕುರಿತು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

    • 6

      ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ನಾವು ಜೇಸನ್ ಅಲ್ಲವೇ? ನಮಗೆ ಬೆರೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನೇಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ.

      ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ, ಬರವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ಒತ್ತಡ ಬಿಡುಗಡೆ ಕವಾಟವಾಗಿ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ಯಾರಾದರೂ ನನಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಾನು ಬರೆದದ್ದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದಾಗ - ಅದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ!

  5. 7

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಲೈಫ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡೀಸ್ ನೋಡಿ. ಅವರು ಬಯಸುವ ಭೌತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಅವತಾರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹಿಂದೆಂದೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಬೈಪೋಲಾರ್, ಒಸಿಡಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅವಲಂಬಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಾನು ಮೈಸ್ಪೇಸ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡುವಾಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವಂತೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ಸಮುದಾಯವು ತಕ್ಷಣವೇ ಜಿಗಿದು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ಮೈಸ್ಪೇಸ್ ಸಮುದಾಯವು ಅವಳ ಜೀವಸೆಲೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಿದಂತೆ.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ. ರೋಗಿಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ (ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದ ನನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಕ್ಲೈಂಟ್) ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತಿದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯದು ಪಿಎಲ್ಎಂನಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್, ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಲು ಮಾತ್ರ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

    ಈ ಮಹಾನ್ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಡೌಗ್!

  6. 9

    ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆ?

    ನನ್ನ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ಈ ಮೂಲದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

    ಹೌದು, ಇದು ಹೊಸ ವಯಸ್ಸಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

    ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮೂಲ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

    ನನ್ನ ಮಲ-ಮಗಳು ತನ್ನ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಯವನ್ನು ನೆಕ್ಸೋಪಿಯಾ ಎಂಬ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ತನ್ನ ಅನೇಕ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ತಾಣಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

    ನಾನು ಎಕ್‌ಹಾರ್ಟ್ ಟೋಲೆ ಬರೆದ “ದಿ ಪವರ್ ಆಫ್ ನೌ” ಓದುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಪುಸ್ತಕವು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

    "ಈಗ ಬದುಕಲು" ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅವರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಫಿಲಿಸೊಫಿಕಲ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ನೀವು ಏನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಏನು?

ಸ್ಪ್ಯಾಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಸೈಟ್ ಅಕಿಸ್ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.